スタジオ Light Hope

B.K.Sアイアンガー氏が解剖学を元に考案した「体の使い方を正しく学ぶ」ヨガの練習法。正確なアライメント（正しい骨の配列）を重視 

Lesson アイアンガーヨガ

「動く瞑想」と呼ばれるアシュタンガヨガ。初心者に向けたプライマリーシリーズの実践（インドマイソール / シュリ・Kパタビジョイス）

Lesson ビギナーアシュタンガヨガ

自分のからだを学ぶ自己修正法。体のゆがみは普段、無意識に行っている「姿勢」「からだの使い方」が原因。肩こり腰痛など体の不調や痛みとして症状に現れます。 

Lesson ゆがみ改善

「正しい姿勢」で体型は変わります。自分の中心軸の使い方を学ぶことで、足のむくみ改善、ウエストのくびれ、腹部のサイズダウン、肩こり腰痛、慢性疲労などの不調改善にも。

Lesson 姿勢ｘ体型を変えるからだの使い方

シンギングボウルの特徴は倍音と呼ばれる音色。「波動」と「浄化する力」で氣の流れを循環する音とヨガで心身を癒すセラピークラス 。

Lesson 倍音ヒーリング/ 経絡＆陰ヨガ

 プロの整体治療の手技が自分で行う、整体健康法。東洋医学の基本的な考え「気ｘ生命エネルギー」を経絡に沿って全身にめぐらせます。疾病予防、身体の不調や症状改善に。

Lesson 自力整体 

世界で最も古い医学のひとつ。インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」適切な睡眠時間、食べないほうが良い食材など体質に合わせた日々の生活への活用法を学びます。

Workshop アーユルベーダ基礎 

整体、鍼、マッサージに通っても再発する痛み。原因がわからない限り根本改善にはなりません。自分の不調はどうして起こるのか学びます。

Workshop 腰痛を知る学ぶ 

からだの硬さは ①稼働不足 ②関節の稼働が適切でない ③ からだの使い方が誤っているなど、適切なからだの仕組みを知れば劇的に変化します。

Lesson 前後開脚を深める

Lesson 股関節柔軟

Lesson 後屈柔軟

柔軟性向上、体幹強化、無重力空間でリラックス。エアリアルヨガは宙に体が浮く浮遊力を使います。解放感に体をあずけてポーズを行うヨガ。子どもから大人まで初心者から楽しめます。

Lesson エアリアルヨガ