スタジオ Light Hope

８月１０日開催

『ドーシャ診断』

自分に適した睡眠時間は？食事は？

何を食べたら太るの？

どうしてイライラするの？

楢崎里香先生から学ぶ

アーユルヴェーダ基礎講座

 ８月２４、３１日開催

食とヨガで体質改善🔰

『なにを食べたらいいの？』

 「食」を学ぶ講座/谷沢綾子

普段食べているもののこと、

どれだけ知っていますか？

からだが硬い⚡は

関節の可動域が少ない注意サイン 

硬さや縮みの改善で

コリ、痛み、ゆがみ、

身体のアンバランスさを改善します🔰

前後開脚(谷沢綾子)

 前屈と後屈要素が必要な

前後開脚の柔軟性が変化

下半身から全身の血流で代謝UP

後屈を深める(谷沢綾子)

 胸をひろげる後屈は

自律神経を整えうつ症状や腰痛も軽減

パソコン前の姿勢も矯正して

ポジティブな精神面にも影響します