スタジオ Light Hope

「からだが変わる」

ヨガ専門スタジオ

 

小山市土塔

~ スタジオ Light Hope ~

 


壁一面が窓の作りで換気&衛生面に優れ、周囲は緑が多く四季折々の景色を感じられます。 

スタジオ Light Hope

男女ご利用頂けます


 

 

 「本当のヨガを知りたい」

「正しく学びたい」

 

    

ヨガが初めての初心者から

カラダが硬い方

運動が苦手な方から

ヨガ上級者まで

各レベルに分けたレッスン 

 

 

身体のゆがみ、痛み、クセ、

改善しない肩こり、腰痛、

いつまでも硬い体

上達しないヨガ

変わらない体型&姿勢

 

 

どこに行っても通っても

変わらなかった

治らなかったが

ライトホープの

レッスンで変わります

 

 

 

 

広告で見かける

「滝汗のヨガで痩せる」

なんてもう古い

 

 

姿勢よく

引き締まったカラダ

要らないものは溜まらない

「本来のヨガ」を学んでいたら

自然なこと

 

 

 

  

汗をかくことも
余計なものはなにも要らない
必要なのは、

自分とマット1枚だけ

 

 

正しく立つこと

正しく歩く事

楽しく食べる事

バランス良く生活すること 

 

 

ココロが元気で

体調が良くて

あたまも心も整頓されてる

そんな風に整えられるのが

ライトホープのヨガです

 

 


専門講師15名在籍

ヨガ専門雑誌 "Yogini"掲載の講師をはじめ、都内有名ヨガスタジオ在籍講師、インド、アメリカ、日本で指導資格取得の

指導歴10~20年の講師が在籍。

 

アイアンガーヨガ認定指導員は全国で120名。自力整体の講師数は国内約500名。ライトホープにはアイアンガーヨガ講師3名、自力整体専門講師がレッスンを担当。

 

ホットヨガスタジオ、スポーツジムなど、商業ヨガ施設に所属しない専門講師が指導しています。

ヨガ専門雑誌"Yogini"掲載

日本アイアンガーヨガ協会

認定指導員(Introductory Level Ⅰ)

アイアンガーヨガ担当 / 重原真理子
ヨガ専門雑誌、Yogini紙面に3回掲載

プロアスリート利用

プロ野球の川﨑宗則選手もレッスン参加

ライトホープでのレッスン風景をご紹介頂きました👐


インド流派ヨガ


アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、インド流派ヨガの練習が行えます。


レギュラーレッスン

呼吸と連動するフロークラス、ハタヨガなど、陰と陽(静と動)をポーズを通して実践する一般的なクラス(75分~90分) 🔰初心者対応

身体が硬い人の為のヨガ

どれだけがんばっても体が変わらない方に、「安全で簡単に柔らかくなれる」最短メソッドで痛みも我慢もない変化をレッスン/パーソナルで体験。


アイアンガーヨガ

B.K.Sアイアンガー氏が解剖学を元に考案した「体の使い方を正しく学ぶ」ヨガの練習法。正確なアライメント(正しい骨の配列)を重視

アシュタンガヨガ

「動く瞑想」と呼ばれるアシュタンガヨガ。初心者に向けたプライマリーシリーズの実践(インドマイソール / シュリ・Kパタビジョイス)


ベーシックヨガ

ヨガ基礎 ポーズと身体の使い方を学ぶクラス。苦手なポーズが「どうして出来ないのか」理解と実践で「なるほど!」の変化。

最先端の骨盤調整「仙骨ヨガ」

「仙骨」は、皿回しで言う軸の棒の一番下の部分。骨盤の左右差、身体の痛み、ぽっこりお腹、姿勢&体型の崩れが気になる方に。


沖ヨガベース/ゆがみ改善

ゆがみやねじれは身体の硬さの原因として、肩こり、腰痛など、体の痛みの症状に現れます。原因からの根本改善をレッスン/プライベートで。

自力整体/自分で行う整体

プロの整体治療の手技を自分で出来る、他力ではなく「自力」で行う整体健康法。疾病予防、身体の不調や症状を自分で改善。

 

 


本場のインドヨガ

インド現地からオンライン中継 (英語/通訳あり)

初回受講から「身体が変わる」インド国内のインド人講師によるプログラム。
レッスンはスタジオで開催( 自宅で受講も可能)

 

 

インドを感じる

インドの伝統的な教えを元にしたシンプルなヨガ。(シュリカリアシュラムからの学び)本格インド料理のコラボ / インドの体験紹介など 。

 

 


エアリアルヨガ&エアーピラティス

柔軟性向上、体幹強化、無重力空間でリラックス。解放感に体をあずけてポーズを行うヨガ。関節や背骨に負担をかけず初心者から楽しめます。

 

シンギングボウル/倍音とヨガ

シンギングボウルの特徴は倍音と呼ばれる音色。「波動」と「浄化する力」で氣の流れを循環する音とヨガで心身を癒すセラピークラス 。

 

 



アーユルヴェーダ理論&実践

生命科学を意味する世界で最も古い医学のひとつ。インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」ヨガ、日々の生活への活用法を学び実践。

 

 

肩こり&腰痛改善WS

整体、鍼、マッサージに通っても再発する痛み。原因がわからない限り根本改善にはなりません。自分の不調はどうして起こるのか学びます。

 

 


逆転ポーズを学ぶ

①立つ姿勢 ②柔軟性 ③逆転ポーズのコツ

自転車の補助輪が外れるようにコツを知れば完成。苦手、コワい、が1回の参加から変化します。

 

 

視力向上ヨガ(アイヨガ)

参加者全員が変化する視力向上ヨガ。1度の参加で0.3→ 0.9の変化など多数。ゆがみ(乱視)視力低下などの改善に。


後屈を深める

「腰が痛くなる」後屈のポーズは間違い。胸が開き呼吸が深い、元気になる後屈のポーズは、身体の使い方と意識で楽に改善&変化します。

前後開脚を深める

初回、体験レッスンで効果を実感。前屈と後屈、両方の要素で完成する前後開脚。力づくではなく気持ちよく伸びる身体に変化。