スタジオ Light Hope

「からだが変わる」

少人数・会員制レッスン

ヨガ専門スタジオ

 

小山市土塔

~ スタジオ Light Hope ~ 

 

12/30~1/5

年末年始休業をいただきます


スタジオ Light Hope

男女ご利用頂けます

壁一面が窓の作りで換気&衛生面に優れ

周囲は緑が多く四季折々の景色を感じられます


 

ヨガが初めての初心者から

カラダが硬い方

運動が苦手な方から

ヨガ上級者まで

各レベルに分けたレッスン

 

 

身体のゆがみ、痛み、クセ、

改善しない肩こり、腰痛、

いつまでも硬い体

上達しないヨガ

変わらない体型&姿勢

 

 

 「本当のヨガを知りたい」

「正しく学びたい」

   

 

どこに行っても通っても

変化しなかった、治らなかったが

ライトホープの

レッスンで変わります

 


 

 

広告で見かける

「ヨガで痩せる」

なんてもう古い

 

 

姿勢よく

引き締まったカラダ

要らないものは溜まらない

きちんとヨガを学んで練習してたら

自然なこと

  

 

 

正しく立つこと

正しく歩く事

楽しく食べる事

バランス良く生活すること

 

 

ココロが元気で

体調が良くて

あたまも心も整頓されてる

そんな風に整えられるのが

ライトホープのヨガです

 

 


専門講師15名在籍

ヨガ専門雑誌 "Yogini"掲載の講師はじめ

都内有名ヨガスタジオ在籍講師、

インド、アメリカ、日本で指導資格取得の

指導歴10~20年の講師が在籍

 

アイアンガーヨガ認定指導員の数は全国で120名

自力整体の講師数は国内約500名

ライトホープにはアイアンガーヨガ講師3名、

自力整体専門講師がレッスンを担当

 

ホットヨガスタジオ、スポーツジムなど、

商業施設に所属しない専門講師が指導しています

ヨガ専門雑誌"Yogini"掲載

日本アイアンガーヨガ協会

認定指導員(Introductory Level Ⅰ)

アイアンガーヨガ担当 / 重原真理子
ヨガ専門雑誌、Yogini紙面に3回掲載

有名プロアスリートも利用

プロ野球の川﨑宗則選手もレッスン参加

ライトホープでのレッスン風景をご紹介頂きました👐


インド流派ヨガ


アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、

インド流派ヨガの練習が行えます



レギュラーレッスン

呼吸と連動するフロークラス、ハタヨガなど

陰と陽(静と動)をポーズを通して実践する

一般的なクラス(70分~90分) 🔰初心者対応

身体が硬い人の為のヨガ

どれだけがんばっても、体が変わらない方に

「安全で簡単に柔らかくなれる」最短メソッドで

痛みも我慢もない変化をレッスン/パーソナルで


アイアンガーヨガ

B.K.Sアイアンガー氏が解剖学を元に考案した

「体の使い方を正しく学ぶ」ヨガの練習法

正確なアライメント(正しい骨の配列)を重視

アシュタンガヨガ

「動く瞑想」と呼ばれるアシュタンガヨガ

初心者に向けたプライマリーシリーズの実践

(インドマイソール / シュリ・Kパタビジョイス)


ベーシックヨガ

ヨガ基礎 ポーズと身体の使い方を学ぶクラス

苦手なポーズが「どうして出来ないのか」

理解と実践で「なるほど!」の変化

最先端の骨盤調整「仙骨ヨガ」

「仙骨」は、皿回しで言う軸の棒の一番下の部分

骨盤の左右差、身体の痛み、ぽっこりお腹、

姿勢&体型の崩れが気になる方に


沖ヨガベース/ゆがみ改善

ゆがみやねじれは身体の硬さの原因として、

肩こり、腰痛など、体の痛みの症状に現れます

原因からの根本改善をレッスン/プライベートで

自力整体/自分で行う整体

他力ではなく「自力」で行う整体健康法

プロの整体治療の手技を自分で出来る

疾病予防、身体の不調や症状を自分で改善

 

 


本場のインドヨガ

インド現地からオンライン中継 (英語/通訳あり)

初回受講から「身体が変わる」

インド国内のインド人講師によるプログラム

レッスンはスタジオで開催( 自宅で受講も可能)

 

 

インドを感じる

インドの伝統的な教えを元にしたシンプルなヨガ

(シュリカリアシュラムからの学び)
本格インド料理のコラボ / インドの体験紹介など 

 

 


エアリアルヨガ&エアーピラティス

柔軟性向上、体幹強化、無重力空間でリラックス

解放感に体をあずけてポーズを行うヨガ

関節や背骨に負担をかけず初心者から楽しめます

 

シンギングボウル/倍音とヨガ

シンギングボウルの特徴は倍音と呼ばれる音色

「波動」と「浄化する力」で氣の流れを循環する

音とヨガで心身を癒すセラピークラス 

 

 



骨盤まわりを柔軟に/月礼拝

初心者対応🔰 身体のリズムを正常化

骨盤まわりを柔軟に稼働させる

マタニティの方にも対応しています

 

 

キャンドルヨガ



アーユルヴェーダ理論&実践

生命科学を意味する世界で最も古い医学のひとつ

インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」

ヨガ、日々の生活への活用法を学び実践

 

 

肩こり&腰痛改善WS

整体、鍼、マッサージに通っても再発する痛み

原因がわからない限り根本改善にはなりません

自分の不調はどうして起こるのか学びます

 

 


逆転ポーズを学ぶ

①立つ姿勢 ②柔軟性 ③逆転ポーズのコツ

自転車の補助輪が外れるようにコツを知れば完成

苦手、コワい、が1回の参加から変化します

 

 

視力向上ヨガ(アイヨガ)

参加者全員が変化する視力向上ヨガ

1度の参加で0.3→ 0.9の変化など

ゆがみ(乱視)視力低下、あらゆる症状改善に


後屈を深める

「腰が痛くなる」後屈のポーズは間違い

胸が開き呼吸が深い、元気になる後屈のポーズは

身体の使い方と意識で楽に改善&変化します

前後開脚を深める

初回、体験レッスンで効果を実感(上記例)

前屈と後屈、両方の要素で完成する前後開脚

力づくではなく気持ちよく伸びる身体に変化