スタジオ Light Hope

「からだが変わる」

少人数・会員制レッスン

ヨガ専門スタジオ

小山市土塔

~ スタジオ Light Hope ~ 

12/30～1/5

年末年始休業をいただきます

スタジオ Light Hope

男女ご利用頂けます

広告で見かける

「ヨガで痩せる」

なんてもう古い

姿勢よく

引き締まったカラダ

要らないものは溜まらない

きちんとヨガを学んで練習してたら

自然なこと

ヨガ専門雑誌 "Yogini"掲載の講師はじめ

都内有名ヨガスタジオ在籍講師、

インド、アメリカ、日本で指導資格取得の

指導歴10～20年の講師が在籍

アイアンガーヨガ認定指導員の数は全国で120名

自力整体の講師数は国内約500名

ライトホープにはアイアンガーヨガ講師3名、

自力整体専門講師がレッスンを担当

ホットヨガスタジオ、スポーツジムなど、

商業施設に所属しない専門講師が指導しています

ヨガ専門雑誌"Yogini"掲載

日本アイアンガーヨガ協会

認定指導員（Introductory Level Ⅰ）

アイアンガーヨガ担当 / 重原真理子
ヨガ専門雑誌、Yogini紙面に3回掲載

呼吸と連動するフロークラス、ハタヨガなど

陰と陽（静と動）をポーズを通して実践する

一般的なクラス(70分～90分) 🔰初心者対応

B.K.Sアイアンガー氏が解剖学を元に考案した

「体の使い方を正しく学ぶ」ヨガの練習法

正確なアライメント（正しい骨の配列）を重視

ヨガ基礎 ポーズと身体の使い方を学ぶクラス

苦手なポーズが「どうして出来ないのか」

理解と実践で「なるほど！」の変化

ゆがみやねじれは身体の硬さの原因として、

肩こり、腰痛など、体の痛みの症状に現れます

原因からの根本改善をレッスン/プライベートで

インド現地からオンライン中継 (英語/通訳あり)

初回受講から「身体が変わる」

インド国内のインド人講師によるプログラム

* レッスンはスタジオで開催（ 自宅で受講も可能）

柔軟性向上、体幹強化、無重力空間でリラックス

解放感に体をあずけてポーズを行うヨガ

関節や背骨に負担をかけず初心者から楽しめます

初心者対応🔰 身体のリズムを正常化

骨盤まわりを柔軟に稼働させる

マタニティの方にも対応しています

生命科学を意味する世界で最も古い医学のひとつ

インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」

ヨガ、日々の生活への活用法を学び実践

①立つ姿勢　②柔軟性　③逆転ポーズのコツ

自転車の補助輪が外れるようにコツを知れば完成

苦手、コワい、が1回の参加から変化します

「腰が痛くなる」後屈のポーズは間違い

胸が開き呼吸が深い、元気になる後屈のポーズは

身体の使い方と意識で楽に改善＆変化します