「ただ動くだけじゃない」
ゆがみも身体のクセも間違えも
見てもらえる
少人数・定員制レッスン
1クラスの定員は10名(最大12名)
ヨガが初めての初心者から
カラダが硬い方
運動が苦手な方から
ヨガ上級者まで
各レベルに分けたレッスン
「ヨガを正しく学びたい」
「変化を感じたい」
先生と生徒が向き合う教えと学び
オーソドックスな形を
現代的なスタジオで行っています
シャワーも要らない
着替えも要らない
必要なのは自分とマットだけ
マットの上に立つ
呼吸を感じる
自分の内側から代謝がはじまる
ヨガってそう言うものじゃなかったっけ
わたしが出会ったヨガはそうでした
広告で見かける
「ヨガで痩せる」
なんてもう古い
姿勢よく
引き締まったカラダ
要らないものは溜まらない
きちんとヨガを学んで練習してたら
自然なこと
正しく立つこと
正しく歩く事
楽しく食べる事
バランス良く生活すること
ココロが元気で
体調が良くて
あたまも心も整頓されてる
そんな風に整えられるのが
ライトホープのヨガです
ヨガ専門雑誌 "Yogini"掲載の講師はじめ
都内有名ヨガスタジオ在籍講師、
インド、アメリカ、日本で指導資格取得の
指導歴10~20年の講師が在籍
アイアンガーヨガ認定指導員の数は全国で120名
自力整体の講師数は国内約500名
ライトホープにはアイアンガーヨガ講師3名、
自力整体専門講師がレッスンを担当
ホットヨガスタジオ、スポーツジムなど、
商業施設に所属しない専門講師が指導しています
日本アイアンガーヨガ協会
認定指導員(Introductory Level Ⅱ)
アイアンガーヨガ担当 / 重原真理子
ヨガ専門雑誌、Yogini紙面に3回掲載
アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、
インド流派ヨガの練習が行えます
ヨガ基礎 ポーズと身体の使い方を学ぶクラス
苦手なポーズが「どうして出来ないのか」
理解と実践で「なるほど!」の変化
「仙骨」は、皿回しで言う軸の棒の一番下の部分
骨盤の左右差、身体の痛み、ぽっこりお腹、
姿勢&体型の崩れが気になる方に
インドの伝統的な教えを元にしたシンプルなヨガ
(シュリカリアシュラムからの学び)
本格インド料理のコラボ / インドの体験紹介など
シンギングボウルの特徴は倍音と呼ばれる音色
「波動」と「浄化する力」で氣の流れを循環する
音とヨガで心身を癒すセラピークラス
初心者対応🔰 身体のリズムを正常化
骨盤まわりを柔軟に稼働させる
マタニティの方にも対応しています
整体、鍼、マッサージに通っても再発する痛み
原因がわからない限り根本改善にはなりません
自分の不調はどうして起こるのか学びます
①立つ姿勢 ②柔軟性 ③逆転ポーズのコツ
自転車の補助輪が外れるようにコツを知れば完成
苦手、コワい、が1回の参加から変化します
初回、体験レッスンで効果を実感(上記例)
前屈と後屈、両方の要素で完成する前後開脚
力づくではなく気持ちよく伸びる身体に変化
相互カリキュラム
スタジオ Light Hope