ハンモックを使って「美体型」を作る
ヨガ指導歴17年、お尻美人育成専門家、エアリアルヨガの資格も取得している佐山涼子先生の「くびれと体幹&美尻を作る」エアーピラティス講座
エアリアルヨガも、ピラティスも両方興味あるという方、体型引き締め、姿勢改善したい方、体幹力がない、足腰の弱い方に🌈
「美尻育成」メソッドと
エアリアルヨガxピラティスの融合
初心者・からだの硬い方も🔰OK
・産後の骨格調整
・引き締まった体型をになりたい方
・姿勢を整える体幹を作りたい方
・肩こり腰痛など不調のケア
・慢性的な痛みを軽減したい方
・エアーピラティスを体験したい方
・からだを整えたい方に
エアリアルヨガ
エアリアル(中に体が浮く/浮遊力を使える)は、天井から吊るされた布を用いるため、余分な力が抜きやすく、不必要な力を使わず筋肉や関節をゆるめられます。
「からだに必要な個所」だけ意識できるので日常生活で使わない深層部の筋肉が鍛えられます
初心者・からだの硬い方も🔰OK
無重力状態でポーズを行う為、はじめての方も身体が硬い人もマットの上では行えないポーズが完成。初心者でも関節や背骨に負担をかけず、余計な力を使わないで体が整います。
通常のヨガでは味わえない、独特の浮遊感で無重力な空間。レッスンの終わりはハンモックの中で癒しの空間 心も体もあたまもリセット。
エアリアルヨガ受講に際して
◎あぐら、または正座で座りやすい服装
◎腕をあげた時、肩をまわした時、楽に動く
◎ひざの曲げ伸ばしが楽な伸び縮みする生地
◎下向き時、足上げ時、お腹が見えない服装
* 脇の下にハンモックを挟む為、衛生上、
必ず袖のある服(半袖可)を着用下さい
◇ 布で肌が擦れます
長袖、七分、長ズボンなど、
肌の露出が少ない服装が適切です
◇ 布を傷める原因となります
xピアス、ネックレス、指輪
xジッパー等金具の付いたウェア
x脇が直接布に触れるノースリーブ
◇ 布ににおいがつく為
x香水&体臭が強い方の受講はNG
エアリアルヨガ注意事項
◇ 食後の受講(個人差)
酔いやすくなる事があります
レッスンは空腹に近い状態が適切です
◇ 爪が長い方は布地と爪保護のため、
滑り止め付の夏用手袋を着用下さい
◇ペットボトルの床置きは危険ですx
必ず荷物棚に置いて下さい
◇気分が悪くなった場合は無理をせず
マット上で休憩されて下さい
「頭部を下げる」「水を飲む」など
◇三半規管が弱い方
焦らずご自身のペースで進めて下さい
* エアリアルが向かないと思われる方は
無理な受講はお控え下さい
相互カリキュラム
➡ キッズヨガ
スタジオ Light Hope
〒323-0812
栃木県小山市土塔222-15
エターナルウィステリアA-2
* セールス電話固くお断り致します
代表 (0285) 42-4820