スタジオ Light Hope

エアリアルヨガ
エアーピラティス


 

エアーピラティス

ハンモックを使って「美体型」を作る

ヨガ指導歴17年、お尻美人育成専門家、エアリアルヨガの資格も取得している佐山涼子先生の「くびれと体幹&美尻を作る」エアーピラティス講座

 

エアリアルヨガも、ピラティスも両方興味あるという方、体型引き締め、姿勢改善したい方、体幹力がない、足腰の弱い方に🌈

 


 

「美尻育成」メソッドと

エアリアルヨガxピラティスの融合

初心者・からだの硬い方も🔰OK
 

・産後の骨格調整

・引き締まった体型をになりたい方

・姿勢を整える体幹を作りたい方

・肩こり腰痛など不調のケア

・慢性的な痛みを軽減したい方

・エアーピラティスを体験したい方
・からだを整えたい方に

 


 

エアリアルヨガ
エアリアル(中に体が浮く/浮遊力を使える)は、天井から吊るされた布を用いるため、余分な力が抜きやすく、不必要な力を使わず筋肉や関節をゆるめられます。

 

「からだに必要な個所」だけ意識できるので日常生活で使わない深層部の筋肉が鍛えられます

 


 

初心者・からだの硬い方も🔰OK

 

無重力状態でポーズを行う為、はじめての方も身体が硬い人もマットの上では行えないポーズが完成。初心者でも関節や背骨に負担をかけず、余計な力を使わないで体が整います。

 

通常のヨガでは味わえない、独特の浮遊感で無重力な空間。レッスンの終わりはハンモックの中で癒しの空間 心も体もあたまもリセット。

 


エアリアルヨガ

エアーピラティス

パーソナルレッスンでご予約承ります

(レギュラーレッスン開催なし)


 エアリアルヨガ 

講師とのマンツーマン(1名で受講)

担当講師:谷沢綾子

60分 初回 8,800円 (税込)

60分 通常 9,800円 (税込)

レンタルマット無料

 

 グループレッスン 

ご友人・家族など2名以上で受講

2名 3,500円  (7,000円)
3名 3,000円  (9,000円)

4名 2,800円(11,200円)

5名 2,500円(12,500円)

6名 2,000円(12,000円)

レンタルマット無料

 

 

 エアーピラティス 

講師とのマンツーマン(1名で受講)

担当講師:佐山涼子

60分 初回 8,800円 (税込)

60分 通常 9,800円 (税込)

レンタルマット無料

 

 グループレッスン 

ご友人・家族など2名以上で受講

2名 3,500円  (7,000円)
3名 3,000円  (9,000円)

4名 2,800円(11,200円)

5名 2,500円(12,500円)

6名 2,000円(12,000円)

レンタルマット無料

 


ご予約は前日まで

レッスン希望日

スタジオLINEへお問い合わせ下さい

講師の空き状況を確認致します

お支払いはウエブ事前決済 

 

または当日払い(現金)


 

 エアリアルヨガ受講 

 

動きやすい、袖のある服装

膝が出ないレギンスや長ズボン

下向き時、足上げ時、お腹が見えない服装

 

◇ 布で肌が擦れるため

長袖、七分、長ズボンなど、

肌の露出が少ない服装で参加

* 脇の下にハンモックを挟む為、衛生上、

必ず袖のある服(半袖可)を着用下さい

 

◇ 布を傷める原因

◇ 布に匂いがつく

ピアス、ネックレス、指輪

ジッパー等金具の付いたウェア

脇が直接布に触れるノースリーブ

香水&体臭が強い方の受講はNG

  

 

 エアリアルヨガ注意事項 

 

食後の受講は気持ち悪くなりやすいです

レッスンは空腹に近い状態が適切です

* エアリアルが向かないと思われる方は

無理な受講はお控え下さい

 

 爪が長い方は布地と爪保護のため、

滑り止め付の夏用手袋を着用下さい

  

◇ペットボトルは床置き禁止

必ず荷物棚に置いて下さい

 

◇気分が悪くなった場合は

「頭部を下げる」「水を飲む」など

無理をせずマット上で休憩

 

◇三半規管が弱い方

焦らずご自身のペースで進めて下さい 


レッスン風景



エアリアルヨガ・同意書


 

        ~ エアリアルヨガ同意書 ~

初回参加時は同意書が必要です

(スタジオで紙面記述いただけます)

 

ダウンロード
エアリアルヨガ同意書.pdf
PDFファイル 688.1 KB