スタジオ Light Hope

ヨガ発祥地インドでB.K.Sアイアンガー師が考案した「ハタヨガ」の練習法。体の緩んでしまった部分を引き締め、固まった部分の柔軟性を高めます。

骨を本来の正しい位置に整える事で、身体の機能や治癒力を向上させます。プロップス（補助用品）を多く利用するのが特徴のヨガ流派です。

Lesson アイアンガーヨガ

「動く瞑想」と呼ばれるアシュタンガヨガは、呼吸と連動して、決まったポーズを順番通りに行う伝統的な流派。身体を浄化し、意識を整える実践法。運動量が多く、チャレンジしながら、集中力を養えます。身体を動かすのがすきな方、太陽礼拝がわかる初級中級の方におすすめです。

Lesson ビギナーアシュタンガヨガ

身体の硬さは、関節の硬さが原因。運動不足で可動域がせまくなり、筋肉が緊張している状態です。なにをしても変化しなかった方も1回の受講で変化する安全な柔軟法。適切な柔軟性を持った健康的な身体に。

Lesson 身体が硬い人のためのヨガ

Lesson ディープストレッチ

Lesson ストレッチヨガ

Lesson 陰ヨガ

「正しい姿勢」だけで体型は変わります。身体を支える中心軸、使い方を学ぶ事で、日常的に姿勢が整い、肩こり、腰痛などの痛みやむくみ、冷え性などの不調が軽減。自然によい姿勢が習慣に変わります。

Lesson 姿勢ｘ体型を変えるからだの使い方

Lesson ゆがみ改善

Lesson 軸から整える身体

ヨガ発祥の地インドからヨガを体験。オンライン中継でインド人講師のレッスンを体験。ポーズや姿勢を一定に保つ事で身体を修正。ヨガのルーツを感じてみましょう。

※ 全てのクラスに柔軟性と体幹強化、アライメント(姿勢)修正が含まれます

Lesson ビギナー＆呼吸法

Lesson 胸と肩を開く

Lesson 前後開脚を深める

Lesson アームバランス

シュリカリアシュラムからインドの伝統的な教えを元にしたシンプルなヨガ。

からだと意識を完全にリラックスさせ瞑想している状態に導きます。アーユルヴェーダやインドの体験紹介など 。 

Lesson Bliss ヨガ

シンギングボウルの音の波動とヨガで心と身体を癒し改善 。倍音と呼ばれる音色が「浄化する力」で疲れやストレスを緩和。ヨガの後のリラックス時間にエネルギーバランスを調整します。

Lesson 倍音ヒーリング

Lesson 経絡＆陰ヨガ

ヨガと針灸を融合した「自力整体」はプロの整体治療の手技を自分で行う「整体健康法」。全身のめぐりを促す不調や症状改善で70年代から親しまれています。

Lesson 自力整体 

自分に合った食事や適切な睡眠時間を知ってますか？ インドの伝承医学の「アーユルヴェーダ」は 、世界で最も古い医学のひとつ。それぞれの体質に合わせた日常での活用法を学びます。

Workshop アーユルベーダ基礎 

整体、鍼、マッサージに通っても治らないのは、一時的な対処療法で根本的な原因が改善されていないから。不調がどうして起こるのか、自己修正法と姿勢改善で不調のない体に整えます。

Workshop 腰痛を知る学ぶ 

Lesson       疲労改善ヨガ